人民網(wǎng)、央視一套：焦作名家教你打太極
更新時(shí)間：2025/11/10 9:31:17 來(lái)源：焦作晚報(bào)
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方寸見(jiàn)天地，太極藏乾坤。每年3月21日為“國(guó)際太極拳日”，作為人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳絕非老年人的專屬運(yùn)動(dòng)。它融合了陰陽(yáng)循環(huán)、天人合一的中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想和養(yǎng)生觀念，是一種有益身心健康的中國(guó)傳統(tǒng)健身方式。
近日，央視一套公眾號(hào)、人民網(wǎng)視頻號(hào)播放了焦作籍太極拳世界冠軍柴云龍、陳式太極拳第十二代傳人陳炳、“90后”太極拳拳師李靈慧等名家打太極拳的視頻。來(lái)，跟著焦作籍太極高手練太極，調(diào)脾胃、養(yǎng)心肺。
在央視一套公眾號(hào)上，柴云龍教大家如何做“開(kāi)合手”�！伴_(kāi)合手”是太極拳升降開(kāi)合一個(gè)重要的動(dòng)作元素，簡(jiǎn)單易學(xué)，零基礎(chǔ)入門(mén)選手也能輕松掌握。每天練20~30次，有助于提高肺活量和肺通氣量，提高血氧飽和度，讓你一天元?dú)鉂M滿。
腸胃不適、腹瀉、便秘？不妨試試太極拳中的倒卷肱（站式），幫你調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化。
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種拳法，練習(xí)太極拳不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還能鍛煉平衡力，預(yù)防跌倒，修身養(yǎng)性。
八法五步是太極拳的核心技法，包含了八種勁法和五種步法。其中，八法為八種太極拳上肢動(dòng)作，即：掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠；五步為五個(gè)方向的下肢動(dòng)作，即：進(jìn)、退、顧、盼、定。
“加水嘍，不要往前趴，而是沉著做�！边@是陳式太極拳第十二代傳人陳炳的授課絕招，通過(guò)平常揉面動(dòng)作講解太極拳技巧。
人民網(wǎng)視頻號(hào)中，李靈慧展示了太極拳八大勁法，還介紹了溫縣陳家溝的大架、小架等。
太極拳正以開(kāi)放包容、協(xié)和萬(wàn)物的姿態(tài)，得到海內(nèi)外越來(lái)越多人的喜愛(ài)，為發(fā)源于焦作溫縣的這項(xiàng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化點(diǎn)贊！
（記者趙改玲）
總值班：程紅利 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：許 凌 |
編 輯：劉 佳 |
校 對(duì)：王金偉 |
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方寸見(jiàn)天地，太極藏乾坤。每年3月21日為“國(guó)際太極拳日”，作為人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳絕非老年人的專屬運(yùn)動(dòng)。它融合了陰陽(yáng)循環(huán)、天人合一的中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想和養(yǎng)生觀念，是一種有益身心健康的中國(guó)傳統(tǒng)健身方式。
近日，央視一套公眾號(hào)、人民網(wǎng)視頻號(hào)播放了焦作籍太極拳世界冠軍柴云龍、陳式太極拳第十二代傳人陳炳、“90后”太極拳拳師李靈慧等名家打太極拳的視頻。來(lái)，跟著焦作籍太極高手練太極，調(diào)脾胃、養(yǎng)心肺。
在央視一套公眾號(hào)上，柴云龍教大家如何做“開(kāi)合手”�！伴_(kāi)合手”是太極拳升降開(kāi)合一個(gè)重要的動(dòng)作元素，簡(jiǎn)單易學(xué)，零基礎(chǔ)入門(mén)選手也能輕松掌握。每天練20~30次，有助于提高肺活量和肺通氣量，提高血氧飽和度，讓你一天元?dú)鉂M滿。
腸胃不適、腹瀉、便秘？不妨試試太極拳中的倒卷肱（站式），幫你調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化。
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種拳法，練習(xí)太極拳不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還能鍛煉平衡力，預(yù)防跌倒，修身養(yǎng)性。
八法五步是太極拳的核心技法，包含了八種勁法和五種步法。其中，八法為八種太極拳上肢動(dòng)作，即：掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠；五步為五個(gè)方向的下肢動(dòng)作，即：進(jìn)、退、顧、盼、定。
“加水嘍，不要往前趴，而是沉著做�！边@是陳式太極拳第十二代傳人陳炳的授課絕招，通過(guò)平常揉面動(dòng)作講解太極拳技巧。
人民網(wǎng)視頻號(hào)中，李靈慧展示了太極拳八大勁法，還介紹了溫縣陳家溝的大架、小架等。
太極拳正以開(kāi)放包容、協(xié)和萬(wàn)物的姿態(tài)，得到海內(nèi)外越來(lái)越多人的喜愛(ài)，為發(fā)源于焦作溫縣的這項(xiàng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化點(diǎn)贊！
（記者趙改玲）
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